繼增強肌肉之後，我緊接著要說明的是——「肌肉訓練」能夠有效「消除脂肪」的原因。 前篇：天天仰臥起坐也沒用！想出 […]

【記者徐翠玲台灣台北報導】台灣女性腰圍越來越粗！20年來增加1倍。根據「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，1 […]

幾十年來，我們一直遵循這樣的黃金法則：把吃下的熱量燃燒掉，以維持健康體重。於是人們認爲超重完全是個人的錯誤，是 […]

想減肥卻不願挨餓？那麼特別有飽足感的食物對你來說是最佳選擇。事實上，人們在吃完某些特定食物後，大腦更容易接收到 […]

【記者傑妮澳洲墨爾本編譯報導】人們或許以為堅果類食物飽含著大量的脂肪和熱量，吃堅果比較容易長胖。然而最近的一項 […]