2星期練出腹肌線條？柔道教練的關鍵3秘訣

運動塑身文／岡田隆（日本柔道國家代表隊體能強化教練）羊恩媺譯

截至目前為止，我已為你說明了腹部難以出現肌肉線條的原因，接著也差不多該進入主題了。閲讀全文 >

跑步減重太慢了？持續燃脂38小時靠這招

運動塑身文／岡田隆（日本柔道國家代表隊體能強化教練）羊恩媺譯

我想應該有很多人都覺得——「想要『燃燒體脂肪』，就是該做『有氧運動』」吧？的確，有氧運動是能燃燒脂肪的，不過，其實其中...... 閲讀全文 >

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